【我的餐盤】簡單營養
當季美味旬の食
暖呼呼達人鍋物
蔬食健康美味煮
老媽拿手絕活菜
烹大師深夜食堂
再來一道超EASY
幸福道地和風味
豆皮蔬菜雞肉捲_減醣料理 20分鐘 487大卡/1人份 1人份
時蔬雞肉湯咖哩_蔬食料理 40分鐘 553大卡/1人份 2人份
菠菜蔬食春捲_蔬食食譜 40分鐘 256大卡/1人份 2人份
彩蔬花枝煎_蔬食料理 30分鐘 472大卡/1人份 1人份
韓式黃瓜冷麵_蔬食料理 30分鐘 418大卡/1人份 1人份
紫薯腐皮沙拉塔_蔬食料理 30分鐘 168大卡/1人份 1人份
香菇蔬食寒天麵_蔬食料理 40分鐘 476大卡/1人份 1人份
甜椒炒肉絲蓋飯_減醣料理 30分鐘 476大卡/1人份 1人份
豬肉時蔬蒟蒻麵_減醣料理 30分鐘 490大卡/1人份 1人份
鮭魚蔬菜起司歐姆蛋_減醣料理 25分鐘 502大卡/1人份 1人份
明太子干貝奶油義大利麵 10分鐘 517大卡/1人份 1人份
透抽豆腐鑲肉_減醣料理 30分鐘 534大卡/1人份 2人份
蕃茄海鮮炒花椰菜米_減醣料理 20分鐘 384大卡/1人份 1人份
羅宋牛肉湯_減醣料理 40分鐘 421大卡/1人份 4人份
人蔘雞湯_減醣料理 45分鐘 314大卡/1人份 4人份
鮭魚鮮蝦優格沙拉_減醣料理 20分鐘 568大卡/1人份 1人份
鮮蝦佐焗烤酪梨沙拉_減醣料理 40分鐘 369大卡/1人份 2人份
滑蛋山藥鯛魚_減醣料理 30分鐘 427大卡/1人份 1人份
肉醬櫛瓜義大利麵_減醣料理 20分鐘 594大卡/1人份 1人份
什錦炒烏冬 20分鐘 460大卡/1人份 2人份
我的餐盤套餐-家常料理(鰹魚風味) 60分鐘 671大卡/1人份 4人份
我的餐盤套餐-家常料理2(干貝風味) 100分鐘 836大卡/1人份 4人份
紫米鮪魚蛋包飯 20分鐘 555大卡/1人份 2人份
菠菜鮭魚捲 20分鐘 374大卡/1人份 2人份
洋芋燉梅花肉 25分鐘 415大卡/1人份 2人份
文蛤粉絲煲 20分鐘 243大卡/1人份 2人份
酸辣鮮蝦涼粉 20分鐘 191大卡/1人份 2人份
香煎杏鮑菇涼麵 20分鐘 445大卡/1人份 2人份
我的餐盤套餐-端午料理(干貝風味) 120分鐘 890大卡/1人份 4人份
蕃茄牛肉燕麥粥 20分鐘 460大卡/1人份 2人份
海陸雙拼燴五穀 25分鐘 294大卡/1人份 2人份
烏骨雞湯麵 25分鐘 475大卡/1人份 2人份
麻油酒蛋麵線 20分鐘 615大卡/1人份 2人份
松子油菜糙米炒飯 20分鐘 486大卡/1人份 2人份
松露菜飯 30分鐘 412大卡/1人份 3人份
松阪豬蔬果捲 20分鐘 201大卡/1人份 3人份
鄉村蔬菜濃湯 30分鐘 166大卡/1人份 3人份
松子雞鬆 10分鐘 327大卡/1人份 4人份
叉燒蝦仁炒飯 8分鐘 361大卡/1人份 4人份
海鮮豆腐羮 20分鐘 326大卡/1人份 4人份
魚頭火鍋 30分鐘 345大卡/1人份 4人份
唐揚鯛魚片 20分鐘 187大卡/1人份 4人份
什錦雞肉炊飯 25分鐘 519大卡/1人份 4人份
白菜豚肉鍋 15分鐘 333大卡/1人份 4人份
櫻花蝦炊飯 20分鐘 277大卡/1人份 4人份
櫻花蝦蛋酥絲瓜 15分鐘 115大卡/1人份 4人份
西芹炒雞片 10分鐘 109大卡/1人份 4人份
南瓜金沙炸鮮魚 20分鐘 282大卡/1人份 4人份
白菜竹笙豆腐羹 15分鐘 131大卡/1人份 4人份
竹筍炊飯 20分鐘 424大卡/1人份 4人份
金玉滿堂燴三鮮 10分鐘 250大卡/1人份 4人份
碧綠柳菇松阪豬 10分鐘 357大卡/1人份 4人份
阿嬤的白菜滷 10分鐘 162大卡/1人份 6人份
百合炒魚片 10分鐘 129大卡/1人份 4人份
蛤蜊娃娃菜鴻喜鍋 10分鐘 55大卡/1人份 4人份
鮮蔬嫩蝦蕃茄鍋 10分鐘 108大卡/1人份 4人份
黃金滿珠冬粉鍋 15分鐘 304大卡/1人份 6人份
海鮮霙Mizore雪鍋 30分鐘 356大卡/1人份 6人份
關東煮火鍋 10分鐘 396大卡/1人份 6人份
海鮮什錦火鍋 10分鐘 102大卡/1人份 4人份
壽喜燒火鍋 10分鐘 533大卡/1人份 4人份
雞粒豆腐煲 10分鐘 149大卡/1人份 4人份
雙冬燴海鮮 10分鐘 87大卡/1人份 4人份
香菇四寶湯 40分鐘 41大卡/1人份 4人份
蟹肉燒伊麵 10分鐘 154大卡/1人份 4人份
家常牛肉羹 10分鐘 116大卡/1人份 4人份
蔥薑五花肉 10分鐘 329大卡/1人份 4人份
青江菜粉絲煮 10分鐘 175大卡/1人份 4人份
紅燒蓮香肉片 10分鐘 129大卡/1人份 4人份
高麗菜捲清湯 20分鐘 86大卡/1人份 3人份
五行蔬菜湯 20分鐘 104大卡/1人份 4人份
山藥排骨湯 10分鐘 534大卡/1人份 4人份
蘆筍炒雙鮮 10分鐘 157大卡/1人份 4人份
青椒炒肉絲 10分鐘 158大卡/1人份 4人份
高麗菜炒蛤蜊 10分鐘 140大卡/1人份 4人份
什錦炒麵 0分鐘 559大卡/1人份 4人份
蒜香空心菜 10分鐘 100大卡/1人份 4人份
松仁魚米 6分鐘 509大卡/1人份 4人份
南瓜炊飯 25分鐘 468大卡/1人份 2人份
鮮炒大黃瓜 10分鐘 139大卡/1人份 4人份
雞肉海藻南瓜溫沙拉 25分鐘 310大卡/1人份 2人份
小蝦仁炒綠花椰 10分鐘 91大卡/1人份 4人份
魚翅肉羹湯 15分鐘 611大卡/1人份 4人份
豆豉墨魚炒黃瓜 10分鐘 123大卡/1人份 4人份
茶碗蒸 15分鐘 98大卡/1人份 3人份
鮮筍炒肉片 10分鐘 106大卡/1人份 4人份
筑前煮 15分鐘 353大卡/1人份 4人份
豆腐燴海鮮 15分鐘 202大卡/1人份 4人份
章魚腳翡翠芥菜 20分鐘 92大卡/1人份 4人份
鮑魚川耳烏骨雞 40分鐘 271大卡/1人份 10人份
馬鈴薯燉肉 25分鐘 322大卡/1人份 4人份
白玉鑲鮮蝦 25分鐘 85大卡/1人份 4人份
海鮮米粉湯 15分鐘 306大卡/1人份 2人份
極品盈香佛跳牆 150分鐘 258大卡/1人份 10人份
南瓜排骨湯 50分鐘 287大卡/1人份 4人份
福笙排骨酥湯 60分鐘 177大卡/1人份 4人份
長年福祿蛤蜊雞 90分鐘 219大卡/1人份 10人份
苦瓜排骨湯 15分鐘 182大卡/1人份 4人份
馬鈴薯味噌湯 0分鐘 191大卡/1人份 4人份
愛心玉子燒 10分鐘 251大卡/1人份 2人份
竹筴魚和風醃菜 15分鐘 82大卡/1人份 4人份
日式馬鈴薯牛丼 20分鐘 546大卡/1人份 4人份
茭白筍炊飯 25分鐘 169大卡/1人份 0人份
烤麩三鮮茭白筍 10分鐘 121大卡/1人份 4人份
脆筍川耳花椰菜 10分鐘 47大卡/1人份 4人份
日式蒸蛋 10分鐘 128大卡/1人份 4人份
茄汁洋蔥滑蛋蟹 25分鐘 286大卡/1人份 4人份
水晶鳳脂海石斑 25分鐘 161大卡/1人份 6人份
麻婆福醬躍明蝦 27分鐘 237大卡/1人份 6人份
什錦烏龍炒麵 10分鐘 367大卡/1人份 2人份
豌豆炒鮮菇 15分鐘 128大卡/1人份 2人份
蕃茄洋蔥沙拉 5分鐘 42大卡/1人份 2人份
香菇鑲豆腐-純素料理 15分鐘 59大卡/1人份 4人份
香菇芋頭糙米粥-純素料理 20分鐘 294大卡/1人份 4人份
油豆腐竹筍煮-純素料理 20分鐘 94大卡/1人份 4人份
蘿蔓生菜鬆 5分鐘 55大卡/1人份 4人份
豆腐蔬菜丸湯 20分鐘 64大卡/1人份 4人份
五彩鮮蔬炒飯 10分鐘 198大卡/1人份 4人份
蕈菇豆乳養生鍋 20分鐘 212大卡/1人份 4人份
如意金菇蕃茄鍋 20分鐘 178大卡/1人份 6人份
健康蔬果火鍋 15分鐘 209大卡/1人份 4人份
涼拌蘆筍山藥蔬 5分鐘 157大卡/1人份 4人份
糯米珍珠丸 30分鐘 204大卡/1人份 4人份
健康五色炒 5分鐘 23大卡/1人份 4人份
涼拌小黄瓜 5分鐘 17大卡/1人份 4人份
豆香蔬菜昆布湯 15分鐘 270大卡/1人份 4人份
熱炒昆香牛蒡 10分鐘 98大卡/1人份 4人份
蘋果炒素肉片 10分鐘 131大卡/1人份 4人份
胡瓜牛肉湯 15分鐘 167大卡/1人份 4人份
培根脆茭白筍 10分鐘 212大卡/1人份 4人份
健康野菇石狩鍋 15分鐘 241大卡/1人份 4人份
海鮮茶香蒟蒻鍋 15分鐘 196大卡/1人份 4人份
福鮭味噌奶油鍋 15分鐘 329大卡/1人份 6人份
鮮菇竹筍雞火鍋 15分鐘 432大卡/1人份 6人份
螃蟹豆腐煎冬粉火鍋 15分鐘 495大卡/1人份 4人份
飄香禁臠粽 0分鐘 378大卡/1人份 30人份
外婆粽 120分鐘 460大卡/1人份 30人份
蛤蜊絲瓜 10分鐘 58大卡/1人份 4人份
什錦湯麵 10分鐘 547大卡/1人份 4人份
香菇冬瓜雞湯 25分鐘 307大卡/1人份 4人份
干貝拌麵 10分鐘 238大卡/1人份 4人份
蝦仁滑豆腐 10分鐘 118大卡/1人份 4人份
香濃麵包焗烤 20分鐘 375大卡/1人份 2人份
焗烤麵包濃湯 10分鐘 277大卡/1人份 1人份
蓮藕排骨湯 95分鐘 156大卡/1人份 4人份
蒜茸蒸絲瓜 15分鐘 85大卡/1人份 4人份
湯泡麵包 5分鐘 236大卡/1人份 1人份
菠菜海鮮濃湯 20分鐘 101大卡/1人份 4人份
麵包沾湯 5分鐘 236大卡/1人份 1人份
雞蛋菠菜吐司 10分鐘 252大卡/1人份 1人份
起司吐司 8分鐘 225大卡/1人份 1人份
韭黄肉絲 10分鐘 168大卡/1人份 4人份
荷香花枝 10分鐘 228大卡/1人份 4人份
馬鈴薯燉肉丸子 15分鐘 208大卡/1人份 4人份
涼拌青菜 5分鐘 46大卡/1人份 2人份
蓮藕拌彩椒 45分鐘 71大卡/1人份 4人份
扇貝炊飯 10分鐘 305大卡/1人份 4人份
春祭小飯糰 15分鐘 296大卡/1人份 2人份
醃青花菜和杏鮑菇 5分鐘 58大卡/1人份 1人份
輕醃小黃瓜 5分鐘 17大卡/1人份 4人份
秋刀魚炊飯 40分鐘 628大卡/1人份 4人份
松茸飯 40分鐘 445大卡/1人份 4人份
地瓜干貝香粽 0分鐘 294大卡/1人份 10人份
五穀干貝風味粽 0分鐘 360大卡/1人份 10人份
青蔬干貝風味湯 20分鐘 102大卡/1人份 4人份
白菜海底雞牛奶煮 20分鐘 238大卡/1人份 4人份
杏鮑菇肉片湯 15分鐘 151大卡/1人份 2人份
馬鈴薯燒雞翅 30分鐘 310大卡/1人份 4人份
脆瓜鮮魷片 10分鐘 119大卡/1人份 4人份
韭菜水餃 30分鐘 630大卡/1人份 4人份
海鮮粥 8分鐘 343大卡/1人份 1人份
中式菜蛋 15分鐘 243大卡/1人份 4人份
清蒸石斑魚 15分鐘 223大卡/1人份 4人份
鮮貝蒸蛋 10分鐘 132大卡/1人份 4人份
莧菜魩仔魚 10分鐘 153大卡/1人份 4人份
開陽白菜 10分鐘 130大卡/1人份 4人份
扁魚燉白菜 10分鐘 30大卡/1人份 4人份
干貝冬瓜 10分鐘 33大卡/1人份 4人份
臘肉炒時蔬 10分鐘 231大卡/1人份 4人份
筊白筍炒雞絲 10分鐘 80大卡/1人份 4人份
南瓜米粉 15分鐘 515大卡/1人份 4人份
豌豆炒蝦仁 10分鐘 111大卡/1人份 4人份
三鮮豆腐 15分鐘 381大卡/1人份 4人份
叉燒蛋炒飯 15分鐘 391大卡/1人份 2人份
彩椒炒透抽 10分鐘 113大卡/1人份 4人份
芥菜地瓜雞湯 45分鐘 397大卡/1人份 4人份
冬瓜雞湯 30分鐘 231大卡/1人份 4人份
菠菜豆腐湯 10分鐘 167大卡/1人份 4人份
蘿蔔排骨湯 20分鐘 231大卡/1人份 4人份
蕃茄蔬菜湯 0分鐘 89大卡/1人份 4人份
絲瓜蛤蜊 15分鐘 63大卡/1人份 4人份
涼拌什錦鮮菇 15分鐘 92大卡/1人份 4人份
鳳梨苦瓜雞 50分鐘 186大卡/1人份 6人份
酸辣湯 25分鐘 196大卡/1人份 6人份
涼拌雞絲粉皮 15分鐘 55大卡/1人份 4人份
彩椒炒嫩雞柳 15分鐘 71大卡/1人份 4人份
絲瓜肉片湯 15分鐘 157大卡/1人份 4人份
糯米椒炒松阪 15分鐘 110大卡/1人份 4人份
翠玉娃娃菜 15分鐘 27大卡/1人份 4人份
皮蛋魚片湯 15分鐘 172大卡/1人份 4人份
九層塔香嫩中卷 15分鐘 66大卡/1人份 4人份
奶油野菇溫沙拉 15分鐘 46大卡/1人份 4人份
和風蛋鬆 10分鐘 92大卡/1人份 4人份
原汁燉排骨湯 20分鐘 202大卡/1人份 4人份
精靈菇炒青花筍 10分鐘 34大卡/1人份 4人份
蔬果溫沙拉 10分鐘 214大卡/1人份 4人份
糖醋野菇烘蛋 15分鐘 107大卡/1人份 4人份
鮮蝦蔥肉餅 15分鐘 215大卡/1人份 4人份
台式海鮮炒麵 20分鐘 490大卡/1人份 4人份
芋頭米粉 30分鐘 459大卡/1人份 4人份
客家小炒 25分鐘 356大卡/1人份 4人份
蕃茄炒蛋 15分鐘 187大卡/1人份 4人份
清炒水蓮 10分鐘 46大卡/1人份 4人份
泡菜炒豬肉 20分鐘 293大卡/1人份 2人份
萬聖節蛋包飯 40分鐘 888大卡/1人份 1人份
親子丼 25分鐘 524大卡/1人份 1人份
日式湯烏龍麵 20分鐘 415大卡/1人份 2人份
蝦仁蛋炒飯 20分鐘 452大卡/1人份 4人份
玉米排骨湯 60分鐘 212大卡/1人份 4人份
玉子燒 10分鐘 164大卡/1人份 4人份
櫻花蝦高麗菜 10分鐘 91大卡/1人份 4人份
蛤蜊絲瓜 15分鐘 90大卡/1人份 4人份
茶碗蒸 20分鐘 119大卡/1人份 4人份
蕃茄紅燒湯麵 20分鐘 356大卡/1人份 4人份
鮮蔬炒三菇 10分鐘 56大卡/1人份 4人份
蕃茄菇菇雞肉飯 20分鐘 592大卡/1人份 2人份
南瓜海鮮燴什錦 25分鐘 389大卡/1人份 2人份
五穀鮮蔬鮭魚炒飯 20分鐘 809大卡/1人份 1人份
蔬食豆乳鍋 20分鐘 635大卡/1人份 1人份
蔬菜海鮮煎餅 20分鐘 533大卡/1人份 2人份
雞肉鮮蝦蘆筍手卷 20分鐘 411大卡/1人份 2人份
我的餐盤套餐-素食料理(昆布風味) 120分鐘 593大卡/1人份 4人份
我的餐盤套餐-素食料理2(昆布風味) 30分鐘 542大卡/1人份 4人份
我的餐盤套餐-日式料理(干貝風味) 40分鐘 858大卡/1人份 4人份
我的餐盤套餐-日式料理2(昆布&鰹魚風味) 60分鐘 506大卡/1人份 4人份
我的餐盤套餐-簡單料理(昆布&鰹魚風味) 50分鐘 671大卡/1人份 4人份
我的餐盤套餐-簡單料理2(鰹魚風味) 50分鐘 886大卡/1人份 4人份
我的餐盤套餐-節慶料理(昆布&鰹魚風味) 30分鐘 834大卡/1人份 4人份
20分鐘
487大卡/1人份
1人份
