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每日一品

05/26

蒜香空心菜

10分鐘 100大卡/1人份
食材

空心菜

櫻花蝦

蒜頭

食譜詳細
05/27

彩椒炒嫩雞柳

15分鐘 71大卡/1人份
食材

紅黃甜椒

雞胸肉

蒜頭

辣椒

食譜詳細
05/28

蘿蔓生菜鬆

5分鐘 55大卡/1人份
食材

蘿蔓心

西芹

荸薺

鮮香菇

食譜詳細
05/29

蒜香清炒義大利麵

10分鐘 575大卡/1人份
食材

義大利麵

大蒜

紅辣椒

橄欖油

食譜詳細
05/30

時蔬雞肉湯咖哩_蔬食料理

40分鐘 553大卡/1人份
食材

無骨雞腿肉

糙米

白蘿蔔

花椰菜

食譜詳細
05/31

日式漢堡排

30分鐘 342大卡/1人份
食材

豬絞肉

洋蔥碎

奶油

蛋

食譜詳細
06/01

玉米排骨湯

60分鐘 212大卡/1人份
食材

排骨

玉米

紅蘿蔔

白蘿蔔

食譜詳細
06/02

中式菜蛋

15分鐘 243大卡/1人份
食材

蛋

豆腐

新鮮香菇

去骨去皮雞腿肉

食譜詳細
06/03

日式蒸蛋

10分鐘 128大卡/1人份
食材

雞蛋

秋葵

紅蘿蔔

玉米筍

食譜詳細
06/04

高麗菜什錦烏龍麵

20分鐘 460大卡/1人份
食材

烏龍麵

雞蛋

雞腿肉

豆干

食譜詳細
06/05

鮪魚拌櫛瓜

3分鐘 104大卡/1人份
食材

櫛瓜

鮪魚罐頭

食譜詳細
06/06

鮮炒大黃瓜

10分鐘 139大卡/1人份
食材

大黃瓜1根

櫻花蝦

培根

木耳

食譜詳細
06/07

鮭魚鮮蝦優格沙拉_減醣料理

20分鐘 568大卡/1人份
食材

鮭魚

草蝦

紫薯

白花椰菜

食譜影片 食譜詳細
06/08

杏鮑菇拌青花菜

5分鐘 58大卡/1人份
食材

青花菜

杏鮑菇

食譜詳細
06/09

叉燒蝦仁炒飯

8分鐘 361大卡/1人份
食材

叉燒肉

蝦仁

蛋

萵苣

食譜詳細
06/10

干貝拌麵

10分鐘 238大卡/1人份
食材

細麵

海苔絲

魚板

雞蛋

食譜詳細
06/11

蘿蔓生菜鬆

5分鐘 55大卡/1人份
食材

蘿蔓心

西芹

荸薺

鮮香菇

食譜詳細
06/12

油醋鮪魚蛋沙拉

20分鐘 257大卡/1人份
食材

蘿美生菜

水煮鮪魚

水煮蛋

小蕃茄

食譜詳細
06/13

鮪魚拌櫛瓜

3分鐘 104大卡/1人份
食材

櫛瓜

鮪魚罐頭

食譜詳細
06/14

蘆筍炒雙鮮

10分鐘 157大卡/1人份
食材

蘆筍

蝦仁

透抽

罐頭白果

食譜詳細
06/15

蛤蜊絲瓜

10分鐘 58大卡/1人份
食材

蛤蜊

絲瓜

辣椒

薑

食譜詳細
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