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每日一品

04/01

酸辣鮮蝦涼粉

20分鐘 191大卡/1人份
食材

乾寬冬粉

鮮蝦

黃豆芽

小黃瓜

食譜影片 食譜詳細
04/02

蘿蔓生菜鬆

5分鐘 55大卡/1人份
食材

蘿蔓心

西芹

荸薺

鮮香菇

食譜詳細
04/03

金瓜蛋酥米粉

20分鐘 238大卡/1人份
食材

南瓜

米粉

冬菇絲

杏鮑菇絲

食譜詳細
04/04

生蛋蓋飯

1分鐘 305大卡/1人份
食材

米飯

生食級雞蛋

食譜詳細
04/05

日式湯烏龍麵

20分鐘 415大卡/1人份
食材

烏龍麵

魚板

日式豆皮

蛋

食譜詳細
04/06

酸辣鮮蝦涼粉

20分鐘 191大卡/1人份
食材

乾寬冬粉

鮮蝦

黃豆芽

小黃瓜

食譜影片 食譜詳細
04/07

什錦烏龍炒麵

10分鐘 367大卡/1人份
食材

熟烏龍麵

豬肉片

紅蘿蔔

木耳

食譜詳細
04/08

馬鈴薯燒雞腿

20分鐘 389大卡/1人份
食材

去骨雞腿肉

板豆腐

馬鈴薯

蒜仁

食譜詳細
04/09

馬鈴薯四季豆沙拉

7分鐘 102大卡/1人份
食材

馬鈴薯

四季豆

食譜詳細
04/10

鮪魚拌櫛瓜

3分鐘 104大卡/1人份
食材

櫛瓜

鮪魚罐頭

食譜詳細
04/11

高麗菜炒蛤蜊

10分鐘 140大卡/1人份
食材

蛤蜊(帶殼)

蝦子

高麗菜

洋蔥(中)

食譜詳細
04/12

鮭魚鮮蝦優格沙拉_減醣料理

20分鐘 568大卡/1人份
食材

鮭魚

草蝦

紫薯

白花椰菜

食譜影片 食譜詳細
04/13

蘿蔓生菜鬆

5分鐘 55大卡/1人份
食材

蘿蔓心

西芹

荸薺

鮮香菇

食譜詳細
04/14

蒜香空心菜

10分鐘 100大卡/1人份
食材

空心菜

櫻花蝦

蒜頭

食譜詳細
04/15

韓式黃瓜冷麵_蔬食料理

30分鐘 418大卡/1人份
食材

蕎麥麵

小黃瓜

雞蛋

紅蘿蔔

食譜影片 食譜詳細
04/16

醃青花菜和杏鮑菇

5分鐘 58大卡/1人份
食材

青花菜

杏鮑菇

食譜詳細
04/17

油醋鮪魚蛋沙拉

20分鐘 257大卡/1人份
食材

蘿美生菜

水煮鮪魚

水煮蛋

小蕃茄

食譜詳細
04/18

蒜香清炒義大利麵

10分鐘 575大卡/1人份
食材

義大利麵

大蒜

紅辣椒

橄欖油

食譜詳細
04/19

小蝦仁炒綠花椰

10分鐘 91大卡/1人份
食材

綠花椰菜

蝦仁

鴻禧菇

食譜詳細
04/20

豆皮蔬菜雞肉捲_減醣料理

20分鐘 487大卡/1人份
食材

雞胸肉

濕豆皮

雞蛋

萵苣

食譜詳細
04/21

香煎杏鮑菇涼麵

20分鐘 445大卡/1人份
食材

蕎麥麵

雞蛋

杏鮑菇

紫高麗菜

食譜影片 食譜詳細
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