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每日一品

07/06

鮮炒大黃瓜

10分鐘 139大卡/1人份
食材

大黃瓜1根

櫻花蝦

培根

木耳

食譜詳細
07/07

鮮炒大黃瓜

10分鐘 139大卡/1人份
食材

大黃瓜1根

櫻花蝦

培根

木耳

食譜詳細
07/08

韓式黃瓜冷麵_蔬食料理

30分鐘 418大卡/1人份
食材

蕎麥麵

小黃瓜

雞蛋

紅蘿蔔

食譜影片 食譜詳細
07/09

韓式黃瓜冷麵_蔬食料理

30分鐘 418大卡/1人份
食材

蕎麥麵

小黃瓜

雞蛋

紅蘿蔔

食譜影片 食譜詳細
07/10

涼拌蘆筍山藥蔬

5分鐘 157大卡/1人份
食材

蘆筍

山藥

銀杏

新鮮香菇

食譜詳細
07/11

豆皮炒白菜_素食料理

10分鐘 99大卡/1人份
食材

奶油白菜

生豆皮

黑木耳

薑絲

食譜詳細
07/12

高麗菜捲清湯

20分鐘 86大卡/1人份
食材

高麗菜葉

韭菜

絞肉

荸薺

食譜詳細
07/13

蔥香培根蛋炒飯

15分鐘 545大卡/1人份
食材

白飯

蔥

培根

蛋

食譜詳細
07/14

蒜香空心菜

10分鐘 100大卡/1人份
食材

空心菜

櫻花蝦

蒜頭

食譜詳細
07/15

絲瓜蛤蜊

15分鐘 63大卡/1人份
食材

絲瓜

文蛤

蒜片

薑

食譜詳細
07/16

醃青花菜和杏鮑菇

5分鐘 58大卡/1人份
食材

青花菜

杏鮑菇

食譜詳細
07/17

杏鮑菇拌青花菜

5分鐘 58大卡/1人份
食材

青花菜

杏鮑菇

食譜詳細
07/18

蘆筍炒雙鮮

10分鐘 157大卡/1人份
食材

蘆筍

蝦仁

透抽

罐頭白果

食譜詳細
07/19

月見烏龍麵

10分鐘 273大卡/1人份
食材

烏龍麵

蛋

蔥花

食譜詳細
07/20

泡菜炒豬肉

20分鐘 293大卡/1人份
食材

豬肉片

洋蔥

青蔥

蒜頭

食譜詳細
07/21

蘿蔓生菜鬆

5分鐘 55大卡/1人份
食材

蘿蔓心

西芹

荸薺

鮮香菇

食譜詳細
07/22

杏鮑菇蕎麥涼麵

20分鐘 445大卡/1人份
食材

蕎麥麵

雞蛋

杏鮑菇

紫高麗菜

食譜詳細
07/23

鮪魚炒蔬菜

10分鐘 126大卡/1人份
食材

水煮鮪魚罐頭

高麗菜

黃甜椒

紅甜椒

食譜詳細
07/24

小蝦仁炒綠花椰

10分鐘 91大卡/1人份
食材

綠花椰菜

蝦仁

鴻禧菇

食譜詳細
07/25

彩椒炒嫩雞柳

15分鐘 71大卡/1人份
食材

紅黃甜椒

雞胸肉

蒜頭

辣椒

食譜詳細
07/26

蕃茄洋蔥沙拉

5分鐘 42大卡/1人份
食材

牛蕃茄

洋蔥

食譜詳細
07/06
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