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每日一品

12/05

鮮蝦佐焗烤酪梨沙拉_減醣料理

40分鐘 369大卡/1人份
食材

草蝦

酪梨

起司絲

雞蛋

食譜詳細
12/06

紫薯腐皮沙拉塔_蔬食料理

30分鐘 168大卡/1人份
食材

紫薯

蘆筍

酪梨

濕豆皮

食譜詳細
12/07

豆豉墨魚炒黃瓜

10分鐘 123大卡/1人份
食材

烏賊(身體)

小黃瓜

芹菜

紅蘿蔔

食譜詳細
12/08

冬瓜雞湯

30分鐘 231大卡/1人份
食材

冬瓜

去骨雞腿

薑

蔥

食譜詳細
12/09

蘋果炒素肉片

10分鐘 131大卡/1人份
食材

紅蘋果

素肉片

豆薯

四季豆

食譜詳細
12/10

威靈頓地瓜佐酸甜菇醬

60分鐘 537大卡/1人份
食材

紅肉地瓜

板豆腐

菠菜

蛋

食譜詳細
12/11

松露野菇燉飯

20分鐘 466大卡/1人份
食材

義大利米

洋菇片

草菇片

鴻喜菇

食譜詳細
12/12

肉醬櫛瓜義大利麵_減醣料理

20分鐘 594大卡/1人份
食材

瘦豬絞肉

黃綠櫛瓜

牛蕃茄

起司絲

食譜影片 食譜詳細
12/13

鄉村蔬菜濃湯

30分鐘 166大卡/1人份
食材

胡蘿蔔

西洋芹

馬鈴薯

洋蔥

食譜詳細
12/14

海鮮米粉湯

15分鐘 306大卡/1人份
食材

濕米粉

竹筍

蝦

透抽

食譜詳細
12/15

茶碗蒸

20分鐘 119大卡/1人份
食材

雞蛋

玉米粒

香菇

紅蘿蔔

食譜詳細
12/16

雞肉海藻南瓜溫沙拉

25分鐘 310大卡/1人份
食材

南瓜

雞胸肉

綜合海藻

巴西利碎

食譜詳細
12/17

金瓜蛋酥米粉

20分鐘 238大卡/1人份
食材

南瓜

米粉

冬菇絲

杏鮑菇絲

食譜詳細
12/18

五穀鮮蔬鮭魚炒飯

20分鐘 809大卡/1人份
食材

五穀飯

蔥花

紅蘿蔔

玉米筍

食譜影片 食譜詳細
12/19

唐揚鯛魚片

20分鐘 187大卡/1人份
食材

鯛魚片

嫩豆腐

毛豆

南瓜

食譜詳細
12/20

海苔醬燒什錦豆腐

15分鐘 152大卡/1人份
食材

板豆腐

川耳

紅蘿蔔

皇帝豆

食譜詳細
12/21

茭白筍炊飯

25分鐘 169大卡/1人份
食材

茭白筍丁

鴻禧菇

白木耳

紅蘿蔔丁

食譜詳細
12/22

鮮菇竹筍雞火鍋

15分鐘 432大卡/1人份
食材

雞腿

綠竹筍

杏鮑菇

黃金菇

食譜詳細
12/23

菠菜海鮮濃湯

20分鐘 101大卡/1人份
食材

菠菜

鮮蝦

魚肉

蛤蜊

食譜詳細
12/24

猴頭菇竹笙燉四寶

35分鐘 209大卡/1人份
食材

娃娃菜

乾竹笙

乾冬菇

乾蟲草花

食譜詳細
12/25

日式馬鈴薯牛丼

20分鐘 546大卡/1人份
食材

牛五花肉片

馬鈴薯

紅蘿蔔

洋蔥

食譜詳細
12/05
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