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每日一品

08/25

西芹炒雞片

10分鐘 109大卡/1人份
食材

雞胸肉

西洋芹

蒜頭

辣椒

食譜詳細
08/26

鮭魚鮮蝦優格沙拉_減醣料理

20分鐘 568大卡/1人份
食材

鮭魚

草蝦

紫薯

白花椰菜

食譜影片 食譜詳細
08/27

香料烤綜合時蔬_素食料理

30分鐘 196大卡/1人份
食材

栗子南瓜

綠櫛瓜

茄子

紅椒

食譜詳細
08/28

蒜香空心菜

10分鐘 100大卡/1人份
食材

空心菜

櫻花蝦

蒜頭

食譜詳細
08/29

青江菜炒蛋

5分鐘 94大卡/1人份
食材

青江菜

蛋

食譜詳細
08/30

菠菜豆腐湯

10分鐘 167大卡/1人份
食材

菠菜

嫩豆腐

紅蘿蔔

蛋

食譜詳細
08/31

涼拌雞絲粉皮

15分鐘 55大卡/1人份
食材

雞胸肉

綠豆粉皮

綠豆芽

辣椒

食譜詳細
09/01

蒜辣鮮蝦筆管麵

20分鐘 399大卡/1人份
食材

帶殼白蝦

筆管麵

黃椒

美白菇

食譜詳細
09/02

醬油玉子燒

5分鐘 224大卡/1人份
食材

蛋

食譜詳細
09/03

什錦炒麵

0分鐘 559大卡/1人份
食材

油麵

豬肉

蝦子

雞肝

食譜詳細
09/04

南瓜米粉

15分鐘 515大卡/1人份
食材

南瓜

洋蔥

五花肉

蝦干(鮮蝦、蝦米亦可)

食譜詳細
09/05

豌豆炒鮮菇

15分鐘 128大卡/1人份
食材

甜豌豆

鴻喜菇

蒜頭

食譜詳細
09/06

油醋鮪魚蛋沙拉

20分鐘 257大卡/1人份
食材

蘿美生菜

水煮鮪魚

水煮蛋

小蕃茄

食譜詳細
09/07

紫菜蛋花湯

5分鐘 52大卡/1人份
食材

乾海帶芽

蔥

蛋

水

食譜詳細
09/08

小蝦仁炒綠花椰

10分鐘 91大卡/1人份
食材

綠花椰菜

蝦仁

鴻禧菇

食譜詳細
09/09

蕃茄海鮮炒花椰菜米_減醣料理

20分鐘 384大卡/1人份
食材

白花椰菜

櫛瓜

小蕃茄

豌豆仁

食譜影片 食譜詳細
09/10

涼拌青菜

5分鐘 46大卡/1人份
食材

菠菜

金針菇

半磨碎白芝麻

食譜詳細
09/11

酸白菜蕃茄蒸魚

20分鐘 178大卡/1人份
食材

鱸魚片

酸白菜

鮮香菇

豬肉絲

食譜詳細
09/12

苦瓜排骨湯

15分鐘 182大卡/1人份
食材

苦瓜

豬小排

薑

蔥

食譜詳細
09/13

蝦仁滑豆腐

10分鐘 118大卡/1人份
食材

新鮮蝦仁

豆腐

青豆仁

新鮮香菇

食譜詳細
09/14

馬鈴薯四季豆沙拉

7分鐘 102大卡/1人份
食材

馬鈴薯

四季豆

食譜詳細
08/25
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09/14

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