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每日一品

02/20

南瓜海鮮燴什錦

25分鐘 389大卡/1人份
食材

南瓜

中卷

蝦子

蛤蜊

食譜影片 食譜詳細
02/21

香料烤綜合時蔬_素食料理

30分鐘 196大卡/1人份
食材

栗子南瓜

綠櫛瓜

茄子

紅椒

食譜詳細
02/22

海鮮什錦火鍋

10分鐘 102大卡/1人份
食材

蟹棒

草蝦

草魚

蛤蜊

食譜詳細
02/23

明太子干貝奶油義大利麵

10分鐘 517大卡/1人份
食材

干貝

明太子

白酒

碗豆

食譜詳細
02/24

健康蔬果火鍋

15分鐘 209大卡/1人份
食材

大陸妹

高麗菜

秋葵

南瓜

食譜詳細
02/25

蒜辣鮮蝦筆管麵

20分鐘 399大卡/1人份
食材

帶殼白蝦

筆管麵

黃椒

美白菇

食譜詳細
02/26

鮪魚拌櫛瓜

3分鐘 104大卡/1人份
食材

櫛瓜

鮪魚罐頭

食譜詳細
02/27

日式漢堡排

30分鐘 342大卡/1人份
食材

豬絞肉

洋蔥碎

奶油

蛋

食譜詳細
02/28

日式湯烏龍麵

20分鐘 415大卡/1人份
食材

烏龍麵

魚板

日式豆皮

蛋

食譜詳細
03/01

叉燒蛋炒飯

15分鐘 391大卡/1人份
食材

白飯

叉燒肉

蛋

蔥

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03/02

豌豆炒鮮菇

15分鐘 128大卡/1人份
食材

甜豌豆

鴻喜菇

蒜頭

食譜詳細
03/03

馬鈴薯燒雞腿

20分鐘 389大卡/1人份
食材

去骨雞腿肉

板豆腐

馬鈴薯

蒜仁

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03/04

馬鈴薯四季豆沙拉

7分鐘 102大卡/1人份
食材

馬鈴薯

四季豆

食譜詳細
03/05

青椒炒肉絲

10分鐘 158大卡/1人份
食材

青椒

豬里肌肉

蒜頭

辣椒

食譜詳細
03/06

韭黄肉絲

10分鐘 168大卡/1人份
食材

韭黃

筍絲

肉絲

木耳絲

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03/07

日式蒸蛋

10分鐘 128大卡/1人份
食材

雞蛋

秋葵

紅蘿蔔

玉米筍

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03/08

醬燒山藥杏鮑菇_素食料理

15分鐘 162大卡/1人份
食材

山藥

杏鮑菇

玉米筍

秋葵

食譜詳細
03/09

食材
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食材
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食材
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食材
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