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每日一品

08/08

日式漢堡排

30分鐘 342大卡/1人份
食材

豬絞肉

洋蔥碎

奶油

蛋

食譜詳細
08/09

時蔬雞肉湯咖哩_蔬食料理

40分鐘 553大卡/1人份
食材

無骨雞腿肉

糙米

白蘿蔔

花椰菜

食譜詳細
08/10

蕃茄炒蛋

15分鐘 187大卡/1人份
食材

雞蛋

蕃茄

蔥

食譜影片 食譜詳細
08/11

涼拌雞絲粉皮

15分鐘 55大卡/1人份
食材

雞胸肉

綠豆粉皮

綠豆芽

辣椒

食譜詳細
08/12

翠玉娃娃菜

15分鐘 27大卡/1人份
食材

娃娃菜

木耳

鴻喜菇

蝦米

食譜詳細
08/13

豆皮炒白菜_素食料理

10分鐘 99大卡/1人份
食材

奶油白菜

生豆皮

黑木耳

薑絲

食譜詳細
08/14

蟹味丼飯

5分鐘 505大卡/1人份
食材

蟹味棒

蛋

蔥花

白飯

食譜詳細
08/15

鮮筍炒肉片

10分鐘 106大卡/1人份
食材

鮮竹筍

木耳

紅蘿蔔

豬肉

食譜詳細
08/16

明太子干貝奶油義大利麵

10分鐘 517大卡/1人份
食材

干貝

明太子

白酒

碗豆

食譜詳細
08/17

輕醃小黃瓜

5分鐘 17大卡/1人份
食材

小黃瓜

紅辣椒

食譜詳細
08/18

杏鮑菇拌青花菜

5分鐘 58大卡/1人份
食材

青花菜

杏鮑菇

食譜詳細
08/19

薑燒豬肉

15分鐘 243大卡/1人份
食材

豬里肌肉

低筋麵粉

高麗菜

沙拉油

食譜詳細
08/20

馬鈴薯燉肉

25分鐘 322大卡/1人份
食材

薄牛肉片

馬鈴薯(中型)

紅蘿蔔

洋蔥

食譜詳細
08/21

菠菜鮭魚捲

20分鐘 374大卡/1人份
食材

全麥潤餅皮

鮭魚菲力

紅蘿蔔

綠豆芽

食譜影片 食譜詳細
08/22

什錦烏龍炒麵

10分鐘 367大卡/1人份
食材

熟烏龍麵

豬肉片

紅蘿蔔

木耳

食譜詳細
08/23

海苔醬燒什錦豆腐

15分鐘 152大卡/1人份
食材

板豆腐

川耳

紅蘿蔔

皇帝豆

食譜詳細
08/24

培根歐姆蛋

20分鐘 285大卡/1人份
食材

蛋

培根

乾歐芹

奶油

食譜詳細
08/25

西芹炒雞片

10分鐘 109大卡/1人份
食材

雞胸肉

西洋芹

蒜頭

辣椒

食譜詳細
08/26

鮭魚鮮蝦優格沙拉_減醣料理

20分鐘 568大卡/1人份
食材

鮭魚

草蝦

紫薯

白花椰菜

食譜影片 食譜詳細
08/27

香料烤綜合時蔬_素食料理

30分鐘 196大卡/1人份
食材

栗子南瓜

綠櫛瓜

茄子

紅椒

食譜詳細
08/28

蒜香空心菜

10分鐘 100大卡/1人份
食材

空心菜

櫻花蝦

蒜頭

食譜詳細
08/08
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