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每日一品

03/15

金瓜蛋酥米粉

20分鐘 238大卡/1人份
食材

南瓜

米粉

冬菇絲

杏鮑菇絲

食譜詳細
03/16

豆腐燴海鮮

15分鐘 202大卡/1人份
食材

豆腐

新鮮香菇

青豆仁

蟳肉

食譜詳細
03/17

什錦湯麵

10分鐘 547大卡/1人份
食材

麵條

透抽

蝦子

蛤蜊

食譜詳細
03/18

醃青花菜和杏鮑菇

5分鐘 58大卡/1人份
食材

青花菜

杏鮑菇

食譜詳細
03/19

雙冬燴芥菜

15分鐘 220大卡/1人份
食材

大芥菜仁

白果罐

乾冬菇

竹筍

食譜詳細
03/20

馬鈴薯燉肉

25分鐘 322大卡/1人份
食材

薄牛肉片

馬鈴薯(中型)

紅蘿蔔

洋蔥

食譜詳細
03/21

泡菜炒豬肉

20分鐘 293大卡/1人份
食材

豬肉片

洋蔥

青蔥

蒜頭

食譜詳細
03/22

肉醬櫛瓜義大利麵_減醣料理

20分鐘 594大卡/1人份
食材

瘦豬絞肉

黃綠櫛瓜

牛蕃茄

起司絲

食譜影片 食譜詳細
03/23

松露野菇燉飯

20分鐘 466大卡/1人份
食材

義大利米

洋菇片

草菇片

鴻喜菇

食譜詳細
03/24

豬肉時蔬蒟蒻麵_減醣料理

30分鐘 490大卡/1人份
食材

牛奶

蒟蒻麵

高麗菜

梅花豬肉片

食譜影片 食譜詳細
03/25

豆皮蔬菜雞肉捲_減醣料理

20分鐘 487大卡/1人份
食材

雞胸肉

濕豆皮

雞蛋

萵苣

食譜詳細
03/26

涼拌雞絲粉皮

15分鐘 55大卡/1人份
食材

雞胸肉

綠豆粉皮

綠豆芽

辣椒

食譜詳細
03/27

海苔醬燒什錦豆腐

15分鐘 152大卡/1人份
食材

板豆腐

川耳

紅蘿蔔

皇帝豆

食譜詳細
03/28

親子丼

25分鐘 524大卡/1人份
食材

洋蔥

雞蛋

雞胸肉

青蔥

食譜詳細
03/29

叉燒蛋炒飯

15分鐘 391大卡/1人份
食材

白飯

叉燒肉

蛋

蔥

食譜詳細
03/30

蕃茄紅燒湯麵

20分鐘 356大卡/1人份
食材

紅蘿蔔

白蘿蔔

刀削麵

牛番茄

食譜詳細
03/31

香菇四寶湯

40分鐘 41大卡/1人份
食材

生香菇

蟹肉棒

魚板

白蘿蔔

食譜詳細
04/01

食材
04/02

食材
04/03

食材
04/04

食材
03/15
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