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每日一品

03/22

洋芋燉梅花肉

25分鐘 415大卡/1人份
食材

馬鈴薯

梅花肉

白蘿蔔

洋蔥

食譜影片 食譜詳細
03/23

杏鮑菇拌青花菜

5分鐘 58大卡/1人份
食材

青花菜

杏鮑菇

食譜詳細
03/24

油醋鮪魚蛋沙拉

20分鐘 257大卡/1人份
食材

蘿美生菜

水煮鮪魚

水煮蛋

小蕃茄

食譜詳細
03/25

馬鈴薯四季豆沙拉

7分鐘 102大卡/1人份
食材

馬鈴薯

四季豆

食譜詳細
03/26

小蝦仁炒綠花椰

10分鐘 91大卡/1人份
食材

綠花椰菜

蝦仁

鴻禧菇

食譜詳細
03/27

蔬菜海鮮煎餅

20分鐘 533大卡/1人份
食材

麵粉

地瓜粉(或太白粉)

清水

蝦子

食譜影片 食譜詳細
03/28

翠玉娃娃菜

15分鐘 27大卡/1人份
食材

娃娃菜

木耳

鴻喜菇

蝦米

食譜詳細
03/29

韓式涼拌雞絲雜菜

15分鐘 292大卡/1人份
食材

雞胸肉

韓國冬粉

小黃瓜

紅蘿蔔

食譜詳細
03/30

小黃瓜蕃茄沙拉

10分鐘 74大卡/1人份
食材

小黃瓜

大蕃茄

洋蔥碎

食譜詳細
03/31

我的餐盤套餐-簡單料理2(鰹魚風味)

50分鐘 886大卡/1人份
食材

★芋頭米粉

芋頭

乾香菇

蝦米

食譜詳細
04/01

酸辣鮮蝦涼粉

20分鐘 191大卡/1人份
食材

乾寬冬粉

鮮蝦

黃豆芽

小黃瓜

食譜影片 食譜詳細
04/02

蘿蔓生菜鬆

5分鐘 55大卡/1人份
食材

蘿蔓心

西芹

荸薺

鮮香菇

食譜詳細
04/03

金瓜蛋酥米粉

20分鐘 238大卡/1人份
食材

南瓜

米粉

冬菇絲

杏鮑菇絲

食譜詳細
04/04

生蛋蓋飯

1分鐘 305大卡/1人份
食材

米飯

生食級雞蛋

食譜詳細
04/05

日式湯烏龍麵

20分鐘 415大卡/1人份
食材

烏龍麵

魚板

日式豆皮

蛋

食譜詳細
04/06

食材
04/07

食材
04/08

食材
04/09

食材
04/10

食材
04/11

食材
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04/11

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