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每日一品

07/12

日式馬鈴薯牛丼

20分鐘 546大卡/1人份
食材

牛五花肉片

馬鈴薯

紅蘿蔔

洋蔥

食譜詳細
07/13

蒜辣鮮蝦筆管麵

20分鐘 399大卡/1人份
食材

帶殼白蝦

筆管麵

黃椒

美白菇

食譜詳細
07/14

竹筍炊飯

20分鐘 424大卡/1人份
食材

綠竹筍

紅蘿蔔

乾香菇

蝦米

食譜詳細
07/15

蕃茄炒蛋

15分鐘 187大卡/1人份
食材

雞蛋

蕃茄

蔥

食譜影片 食譜詳細
07/16

蕃茄洋蔥沙拉

5分鐘 42大卡/1人份
食材

牛蕃茄

洋蔥

食譜詳細
07/17

豆皮炒白菜_素食料理

10分鐘 99大卡/1人份
食材

奶油白菜

生豆皮

黑木耳

薑絲

食譜詳細
07/18

親子丼

25分鐘 524大卡/1人份
食材

洋蔥

雞蛋

雞胸肉

青蔥

食譜詳細
07/19

蕃茄海鮮炒花椰菜米_減醣料理

20分鐘 384大卡/1人份
食材

白花椰菜

櫛瓜

小蕃茄

豌豆仁

食譜影片 食譜詳細
07/20

蘿蔓生菜鬆

5分鐘 55大卡/1人份
食材

蘿蔓心

西芹

荸薺

鮮香菇

食譜詳細
07/21

杏鮑菇拌青花菜

5分鐘 58大卡/1人份
食材

青花菜

杏鮑菇

食譜詳細
07/22

我的餐盤套餐-簡單料理2(鰹魚風味)

50分鐘 886大卡/1人份
食材

★芋頭米粉

芋頭

乾香菇

蝦米

食譜詳細
07/23

蛤蜊絲瓜

15分鐘 90大卡/1人份
食材

絲瓜

蛤蜊

蒜頭

枸杞

食譜詳細
07/24

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