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每日一品

09/08

蛤蜊絲瓜

15分鐘 90大卡/1人份
食材

絲瓜

蛤蜊

蒜頭

枸杞

食譜詳細
09/09

肉醬櫛瓜義大利麵_減醣料理

20分鐘 594大卡/1人份
食材

瘦豬絞肉

黃綠櫛瓜

牛蕃茄

起司絲

食譜影片 食譜詳細
09/10

松露菜飯

30分鐘 412大卡/1人份
食材

白米

糙米

藜麥

青江菜

食譜詳細
09/11

清炒水蓮

10分鐘 46大卡/1人份
食材

水蓮

鴻喜菇

枸杞

薑絲

食譜影片 食譜詳細
09/12

香煎杏鮑菇涼麵

20分鐘 445大卡/1人份
食材

蕎麥麵

雞蛋

杏鮑菇

紫高麗菜

食譜影片 食譜詳細
09/13

豬肉時蔬蒟蒻麵_減醣料理

30分鐘 490大卡/1人份
食材

牛奶

蒟蒻麵

高麗菜

梅花豬肉片

食譜影片 食譜詳細
09/14

蕃茄菇菇雞肉飯

20分鐘 592大卡/1人份
食材

白米

雞腿肉

鮮香菇

杏鮑菇

食譜影片 食譜詳細
09/15

什錦炒烏冬

20分鐘 460大卡/1人份
食材

烏龍麵

雞蛋

雞腿肉

豆干

食譜影片 食譜詳細
09/16

菠菜蔬食春捲_蔬食食譜

40分鐘 256大卡/1人份
食材

越南春捲皮

五香豆干

雞蛋

小黃瓜

食譜影片 食譜詳細
09/17

雞肉鮮蝦蘆筍手卷

20分鐘 411大卡/1人份
食材

海苔片

蝦子

雞胸肉

馬鈴薯

食譜影片 食譜詳細
09/18

鄉村蔬菜濃湯

30分鐘 166大卡/1人份
食材

胡蘿蔔

西洋芹

馬鈴薯

洋蔥

食譜詳細
09/19

蕃茄蔬菜湯

0分鐘 89大卡/1人份
食材

紅番茄

菠菜

豆腐

蛋

食譜詳細
09/20

蕃茄牛肉燕麥粥

20分鐘 460大卡/1人份
食材

傳統燕麥片

綠花椰菜

牛肉

牛蕃茄

食譜影片 食譜詳細
09/21

日式蒸蛋

10分鐘 128大卡/1人份
食材

雞蛋

秋葵

紅蘿蔔

玉米筍

食譜詳細
09/22

烤麩三鮮茭白筍

10分鐘 121大卡/1人份
食材

烤麩

茭白筍

鮮香菇

紅蘿蔔

食譜詳細
09/23

海陸雙拼燴五穀

25分鐘 294大卡/1人份
食材

芡實

紅藜麥

山藥

蓮子

食譜影片 食譜詳細
09/24

紫薯腐皮沙拉塔_蔬食料理

30分鐘 168大卡/1人份
食材

紫薯

蘆筍

酪梨

濕豆皮

食譜詳細
09/25

文蛤粉絲煲

20分鐘 243大卡/1人份
食材

帶殼蛤蜊

乾粉絲

鮮香菇

鴻喜菇

食譜影片 食譜詳細
09/26

甜椒炒肉絲蓋飯_減醣料理

30分鐘 476大卡/1人份
食材

瘦豬肉絲

紅椒

黃椒

蔥段

食譜詳細
09/27

松阪豬蔬果捲

20分鐘 201大卡/1人份
食材

松阪豬肉片

蘋果絲

洋蔥絲

小黃瓜

食譜詳細
09/28

五行蔬菜湯

20分鐘 104大卡/1人份
食材

豌豆

山藥

玉米筍

香菇

食譜詳細
09/08
09/09
09/10
09/11
09/12
09/13
09/14
09/15
09/16
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09/18
09/19
09/20
09/21
09/22
09/23
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09/25
09/26
09/27
09/28

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