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每日一品

01/06

蕃茄牛肉燕麥粥

20分鐘 460大卡/1人份
食材

傳統燕麥片

綠花椰菜

牛肉

牛蕃茄

食譜影片 食譜詳細
01/07

苦瓜排骨湯

15分鐘 182大卡/1人份
食材

苦瓜

豬小排

薑

蔥

食譜詳細
01/08

南瓜海鮮燴什錦

25分鐘 389大卡/1人份
食材

南瓜

中卷

蝦子

蛤蜊

食譜影片 食譜詳細
01/09

松露野菇燉飯

20分鐘 466大卡/1人份
食材

義大利米

洋菇片

草菇片

鴻喜菇

食譜詳細
01/10

蕃茄菇菇雞肉飯

20分鐘 592大卡/1人份
食材

白米

雞腿肉

鮮香菇

杏鮑菇

食譜影片 食譜詳細
01/11

麻油酒蛋麵線

20分鐘 615大卡/1人份
食材

麵線

肉絲

紹興酒

香菇

食譜影片 食譜詳細
01/12

雙冬燴海鮮

10分鐘 87大卡/1人份
食材

草蝦仁

花枝

冬菇

冬筍

食譜詳細
01/13

清蒸石斑魚

15分鐘 223大卡/1人份
食材

東星斑魚

蔥

嫩薑

食譜詳細
01/14

日式馬鈴薯牛丼

20分鐘 546大卡/1人份
食材

牛五花肉片

馬鈴薯

紅蘿蔔

洋蔥

食譜詳細
01/15

猴頭菇竹笙燉四寶

35分鐘 209大卡/1人份
食材

娃娃菜

乾竹笙

乾冬菇

乾蟲草花

食譜詳細
01/16

慢燉牛小排佐紅酒醬

90分鐘 1067大卡/1人份
食材

無骨牛小排

洋蔥

杏鮑菇

紅蘿蔔

食譜詳細
01/17

松露菜飯

30分鐘 412大卡/1人份
食材

白米

糙米

藜麥

青江菜

食譜詳細
01/18

透抽豆腐鑲肉_減醣料理

30分鐘 534大卡/1人份
食材

透抽

蛋

板豆腐

豬肉末

食譜影片 食譜詳細
01/19

甜椒炒肉絲蓋飯_減醣料理

30分鐘 476大卡/1人份
食材

瘦豬肉絲

紅椒

黃椒

蔥段

食譜詳細
01/20

海苔醬燒什錦豆腐

15分鐘 152大卡/1人份
食材

板豆腐

川耳

紅蘿蔔

皇帝豆

食譜詳細
01/21

鄉村蔬菜濃湯

30分鐘 166大卡/1人份
食材

胡蘿蔔

西洋芹

馬鈴薯

洋蔥

食譜詳細
01/22

豆香蔬菜昆布湯

15分鐘 270大卡/1人份
食材

南瓜

芋頭

蕃薯

洋蔥

食譜詳細
01/23

壽喜燒火鍋

10分鐘 533大卡/1人份
食材

大白菜

洋蔥

金針菇

青蔥段

食譜詳細
01/24

紫米鮪魚蛋包飯

20分鐘 555大卡/1人份
食材

熟紫米飯

鮪魚

雞蛋

小蕃茄

食譜影片 食譜詳細
01/25

金瓜蛋酥米粉

20分鐘 238大卡/1人份
食材

南瓜

米粉

冬菇絲

杏鮑菇絲

食譜詳細
01/26

精靈菇炒青花筍

10分鐘 34大卡/1人份
食材

青花筍

精靈菇

紅甜椒

黃甜椒

食譜詳細
01/06
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