鮪魚拌櫛瓜
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- 3分鐘
- 104大卡/1人份
- 2人份
食材
調味料
料理步驟
1櫛瓜切成薄片，用沸水稍微燙過；鮪魚瀝油。
2櫛瓜、鮪魚、「味之素®」AjiPanda 高鮮味精及其他調味料放入碗中拌勻即完成。
【料理小提醒】
櫛瓜燙過後更能均勻吸收調味料，讓料理更鮮美。
營養成分(1人份)
| 蛋白質(g) | 7.5 | 脂肪(g) | 6.9 | 碳水化合物(g) | 3.6 | 鈣(mg) | 31 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 鐵(mg) | 1 | 維生素A(μg) | 32 | 維生素E(mg) | 0.6 | 維生素B1(mg) | 0.08 |
| 維生素B2(mg) | 0.07 | 維生素B6(mg) | 0.16 | 維生素B12(mg) | 0.5 | 維生素C(mg) | 24 |
| 膽固醇(mg) | 0 | 膳食纖維(g) | 1.6 | 鹽分(g) | 1 | 蔬菜攝取量(g) | 120 |
