每日一品

12/02

玉米排骨湯

60分鐘 212大卡/1人份
食材

排骨

玉米

紅蘿蔔

白蘿蔔

12/03

彩椒炒透抽

10分鐘 113大卡/1人份
食材

各色彩椒

透抽(中卷)

12/04

豆腐蔬菜丸湯

20分鐘 64大卡/1人份
食材

板豆腐

山藥

芹菜末

香菇末

12/05

鮮菇麻油豬炊飯

30分鐘 366大卡/1人份
食材

豬後腿肉

鴻喜菇

老薑

白米

12/06

日式漢堡排

30分鐘 342大卡/1人份
食材

豬絞肉

洋蔥碎

奶油

12/07

時蔬雞肉湯咖哩_蔬食料理

40分鐘 553大卡/1人份
食材

無骨雞腿肉

糙米

白蘿蔔

花椰菜

12/08

羅宋牛肉湯_減醣料理

40分鐘 421大卡/1人份
食材

牛肋條

牛蕃茄

馬鈴薯

洋蔥

12/09

豆香蔬菜昆布湯

15分鐘 270大卡/1人份
食材

南瓜

芋頭

蕃薯

洋蔥

12/10

馬鈴薯燒雞腿

20分鐘 389大卡/1人份
食材

去骨雞腿肉

板豆腐

馬鈴薯

蒜仁

12/11

鮪魚炒蔬菜

10分鐘 126大卡/1人份
食材

水煮鮪魚罐頭

高麗菜

黃甜椒

紅甜椒

12/12

茶碗蒸

15分鐘 98大卡/1人份
食材

白果

雞肉

魚板

12/13

糯米椒炒松阪

15分鐘 110大卡/1人份
食材

糯米椒

松阪豬

紅辣椒

蒜頭

12/14

日式馬鈴薯牛丼

20分鐘 546大卡/1人份
食材

牛五花肉片

馬鈴薯

紅蘿蔔

洋蔥

12/15

鮮菇麻油豬炊飯

30分鐘 366大卡/1人份
食材

豬後腿肉

鴻喜菇

老薑

白米

12/16

食材
12/17

食材
12/18

食材
12/19

食材
12/20

食材
12/21

食材
12/22

食材
12/02
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