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每日一品

11/14

鮮炒大黃瓜

10分鐘 139大卡/1人份
食材

大黃瓜1根

櫻花蝦

培根

木耳

食譜詳細
11/15

我的餐盤套餐-簡單料理(昆布&鰹魚風味)

50分鐘 671大卡/1人份
食材

★芋頭米粉

芋頭

乾香菇

蝦米

食譜詳細
11/16

海鮮米粉湯

15分鐘 306大卡/1人份
食材

濕米粉

竹筍

蝦

透抽

食譜詳細
11/17

鄉村蔬菜濃湯

30分鐘 166大卡/1人份
食材

胡蘿蔔

西洋芹

馬鈴薯

洋蔥

食譜詳細
11/18

三鮮豆腐

15分鐘 381大卡/1人份
食材

嫩豆腐

豬梅花肉

蝦仁

蟹腳肉

食譜詳細
11/19

蔬食豆乳鍋

20分鐘 635大卡/1人份
食材

無糖豆漿

紅蘿蔔

寬冬粉

鴻喜菇

食譜影片 食譜詳細
11/20

肉醬櫛瓜義大利麵_減醣料理

20分鐘 594大卡/1人份
食材

瘦豬絞肉

黃綠櫛瓜

牛蕃茄

起司絲

食譜影片 食譜詳細
11/21

南瓜排骨湯

50分鐘 287大卡/1人份
食材

南瓜

豬小排

新鮮香菇

蒜苗

食譜詳細
11/22

鮭魚蔬菜起司歐姆蛋_減醣料理

25分鐘 502大卡/1人份
食材

鮭魚

雞蛋

牛奶

毛豆仁

食譜影片 食譜詳細
11/23

莧菜魩仔魚

10分鐘 153大卡/1人份
食材

莧菜

魩仔魚

油蔥酥

蒜頭

食譜詳細
11/24

開陽白菜

10分鐘 130大卡/1人份
食材

大白菜

乾燥花菇

蝦米

食譜詳細
11/25

脆筍川耳花椰菜

10分鐘 47大卡/1人份
食材

茭白筍

川耳

青花菜

辣椒

食譜詳細
11/26

健康五色炒

5分鐘 23大卡/1人份
食材

蘆筍

杏鮑菇

鴻禧菇

黄彩椒

食譜詳細
11/27

九層塔香嫩中卷

15分鐘 66大卡/1人份
食材

中卷

西芹

九層塔

紅甜椒

食譜詳細
11/28

明太子干貝奶油義大利麵

10分鐘 517大卡/1人份
食材

干貝

明太子

白酒

碗豆

食譜詳細
11/29

海陸雙拼燴五穀

25分鐘 294大卡/1人份
食材

芡實

紅藜麥

山藥

蓮子

食譜影片 食譜詳細
11/30

培根脆茭白筍

10分鐘 212大卡/1人份
食材

培根

茭白筍

紅蘿蔔

豌豆筴

食譜詳細
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蟹肉燒伊麵

10分鐘 154大卡/1人份
食材

新鮮蟹鉗肉

銀芽

韭黃

香菇

食譜詳細
12/02

食材
12/03

冬瓜雞湯

30分鐘 231大卡/1人份
食材

冬瓜

去骨雞腿

薑

蔥

食譜詳細
12/04

南瓜炊飯

25分鐘 468大卡/1人份
食材

南瓜丁

新鮮干貝

甜豆

米

食譜詳細
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