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每日一品

04/19

菠菜蔬食春捲_蔬食食譜

40分鐘 256大卡/1人份
食材

越南春捲皮

五香豆干

雞蛋

小黃瓜

食譜影片 食譜詳細
04/20

馬鈴薯燉肉丸子

15分鐘 208大卡/1人份
食材

馬鈴薯

豬細絞肉

蒜頭

青蔥

食譜詳細
04/21

蕃茄洋蔥沙拉

5分鐘 42大卡/1人份
食材

牛蕃茄

洋蔥

食譜詳細
04/22

海苔醬燒什錦豆腐

15分鐘 152大卡/1人份
食材

板豆腐

川耳

紅蘿蔔

皇帝豆

食譜詳細
04/23

台式海鮮炒麵

20分鐘 490大卡/1人份
食材

油麵

草蝦

蛤蜊

中卷

食譜影片 食譜詳細
04/24

彩蔬花枝煎_蔬食料理

30分鐘 472大卡/1人份
食材

花枝

雞蛋

太白粉

洋菇

食譜詳細
04/25

健康五色炒

5分鐘 23大卡/1人份
食材

蘆筍

杏鮑菇

鴻禧菇

黄彩椒

食譜詳細
04/26

松露野菇燉飯

20分鐘 466大卡/1人份
食材

義大利米

洋菇片

草菇片

鴻喜菇

食譜詳細
04/27

小蝦仁炒綠花椰

10分鐘 91大卡/1人份
食材

綠花椰菜

蝦仁

鴻禧菇

食譜詳細
04/28

菠菜鮭魚捲

20分鐘 374大卡/1人份
食材

全麥潤餅皮

鮭魚菲力

紅蘿蔔

綠豆芽

食譜影片 食譜詳細
04/29

豌豆炒鮮菇

15分鐘 128大卡/1人份
食材

甜豌豆

鴻喜菇

蒜頭

食譜詳細
04/30

雙冬燴芥菜

15分鐘 220大卡/1人份
食材

大芥菜仁

白果罐

乾冬菇

竹筍

食譜詳細
05/01

青椒炒肉絲

10分鐘 158大卡/1人份
食材

青椒

豬里肌肉

蒜頭

辣椒

食譜詳細
05/02

雞肉鮮蝦蘆筍手卷

20分鐘 411大卡/1人份
食材

海苔片

蝦子

雞胸肉

馬鈴薯

食譜影片 食譜詳細
05/03

洋芋燉梅花肉

25分鐘 415大卡/1人份
食材

馬鈴薯

梅花肉

白蘿蔔

洋蔥

食譜影片 食譜詳細
05/04

威靈頓地瓜佐酸甜菇醬

60分鐘 537大卡/1人份
食材

紅肉地瓜

板豆腐

菠菜

蛋

食譜詳細
05/05

鳳梨苦瓜雞

50分鐘 186大卡/1人份
食材

白玉苦瓜

土雞腿切塊

蔭鳳梨

食譜詳細
05/06

食材
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食材
05/08

食材
05/09

食材
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05/09

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