專業食譜

蚵仔麵線

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材料(4人份)

  • 蚵仔 100g
  • 紅麵線 100g
  • 大腸 1條
  • 紅蘿蔔絲 35g
  • 木耳絲 35g
  • 蒜泥 1小匙
  • 香菜 適量
  • 1000ml

調味料

  • A
    • 500c.c.
    • 50c.c.
    • 50g
    • 醬油 10g
  • 地瓜粉 150g
  • 「ほんだし ®/烹大師®」鰹魚風味 2小匙
  • 柴魚片 1小碗
  • 1/2小匙
  • 胡椒粉 適量
  • 香油 1小匙
  • 太白粉 適量
  • 烏醋 1小匙

料理方法

  1. 1

    將大腸洗淨後,放入調味料Ⓐ滷一小時,切塊備用。

  2. 2

    蚵仔洗淨、裹上地瓜粉以滾水燙約40~50秒。

  3. 3

    紅麵線剪長段泡水略洗淨。

  4. 4

    「ほんだし ®/烹大師®」鰹魚風味1小匙與柴魚片加1,000c.c.的水熬成高湯,撈除柴魚片。

  5. 5

    在做法④中,放入紅蘿蔔絲、木耳絲與麵線略煮。

  6. 6

    以「ほんだし ®/烹大師®」鰹魚風味1小匙、鹽、胡椒粉調味,最後以太白粉勾芡至合適的稠度,放入蚵仔及大腸塊、香油。最後再依個人口味酌量加入蒜泥、烏醋、香菜即可。

營養成分(1 人份)

熱量(Kcal) 304 蛋白質(g) 28.6 脂肪(g) 12.6 碳水化合物(g) 17.9
鈣(mg) 43 鐵(mg) 2 維生素A(μg) 73 維生素E(mg) 0.7
維生素B1(mg) 0.04 維生素B2(mg) 0.09 維生素B6(mg) 0.03 維生素B12(mg) 6.4
維生素C(mg) 2 膽固醇(mg) 140 膳食纖維(g) 0.7 鹽分(g) 2.3
蔬菜攝取量(g) 18            

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