專業食譜

白酒奶油燉肉

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材料(4人份)

  • 培根 100g
  • 豬梅花 800g
  • 德式香腸 200g
  • 洋蔥 200g
  • 蒜頭 30g
  • 白腰豆 390g
  • 櫛瓜 3片
  • 蕃茄 2顆
  • 鴻喜菇 1小朵

調味料

  • 白酒 300ml
  • 1000ml
  • 百里香 少許
  • 月桂葉 1片
  • 「ほんだし ®/烹大師®」雞粉 5g
  • 「ほんだし ®/烹大師®」干貝風味 5g
  • 適量
  • 胡椒 適量
  • A
    • <白醬>
    • 無鹽奶油 50g
    • 中筋麵粉 50g
    • 牛奶 500ml
    • 「ほんだし ®/烹大師®」雞粉 2g
    • 「ほんだし ®/烹大師®」干貝風味 2g

料理方法

  1. 1

    白醬: 將奶油加熱融化後加入麵粉炒成麵糊,再慢慢加入牛奶攪拌至滑順後,最後放入調味料後備用。

  2. 2

    先將培根炒出油後加入豬梅花、德式香腸煎至金黃後取出備用。

  3. 3

    取一鍋先將洋蔥、蒜頭炒軟後,放入白酒燒滾一下後,加入作法②、剩餘調味料煮20分鐘,再放入白腰豆小火煮10分鐘,最後將作法①倒入續煮5分鐘盛盤。

  4. 4

    最後將櫛瓜、蕃茄、鴻喜菇翻炒過後,連同烤過的法國麵包一同擺盤即可。

營養成分(1 人份)

熱量(Kcal) 1293 蛋白質(g) 61.5 脂肪(g) 81 碳水化合物(g) 85.5
鈣(mg) 232 鐵(mg) 4.3 維生素A(μg) 174 維生素E(mg) 1.7
維生素B1(mg) 1.94 維生素B2(mg) 0.89 維生素B6(mg) 1.04 維生素B12(mg) 1.9
維生素C(mg) 40 膽固醇(mg) 224.5 膳食纖維(g) 15.9 鹽分(g) 3.7
蔬菜攝取量(g) 105            

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