紅蘿蔔、玉米、牛蒡、木耳切丁汆燙,混合攪拌備用。
馬鈴薯蒸熟、板豆腐汆燙放涼並蓋重物瀝乾後,一起搗泥拌入鹽、「PureSelect®純選®」沙拉醬 、「味之素(股)」高鮮味精,再加入做法①拌勻後,打少許麵粉煎熟。
野菇炒香、漢堡排加入丼汁煮約2分鐘入味盛盤後,淋上些許丼汁,以小黃瓜裝飾即可。
熱量(Kcal) | 502 | 蛋白質(g) | 17.7 | 脂肪(g) | 23.5 | 碳水化合物(g) | 50.8 |
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鈣(mg) | 170 | 鐵(mg) | 4.4 | 維生素A(μg) | 83 | 維生素E(mg) | 2.6 |
維生素B1(mg) | 0.32 | 維生素B2(mg) | 0.23 | 維生素B6(mg) | 0.47 | 維生素B12(mg) | 0 |
維生素C(mg) | 43 | 膽固醇(mg) | 6 | 膳食纖維(g) | 17.6 | 鹽分(g) | 3.1 |
蔬菜攝取量(g) | 87 |
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