專業食譜

雞肉蔬菜味噌湯

滿滿的蔬菜和雞肉等,不論視覺和味覺都很享受的味噌湯。

  • 菜色
    類型
    日式
  • 菜式
    類型
    湯羹類
  • 使用
    商品

材料(4人份)

  • 雞腿肉(切小塊) 80g
  • 大蔥(斜切薄片、浸泡冷水) 20g
  • A
    • 大白菜(切細絲) 100g
    • 胡蘿蔔(切細絲) 20g
    • 地瓜(切丁1cm) 30g

調味料

  • A
    • 800c.c.
    • 「ほんだし ®/烹大師®」鰹魚風味 6g
  • 味噌 45g
  • 沙拉油 12g

料理方法

  1. 1

    鍋中放入油加熱,將雞肉炒至變色後,加入材料Ⓐ再翻炒。

  2. 2

    再加入調味料Ⓐ煮沸後,撈掉浮沫,煮5分鐘後放入味噌化開。

  3. 3

    盛入器皿,灑上瀝乾的蔥花。

營養成分(1 人份)

熱量(Kcal) 111 蛋白質(g) 5.5 脂肪(g) 6.6 碳水化合物(g) 7.1
鈣(mg) 30 鐵(mg) 0.7 維生素A(μg) 47 維生素E(mg) 0.7
維生素B1(mg) 0.04 維生素B2(mg) 0.06 維生素C(mg) 8 膽固醇(mg) 18
膳食纖維(g) 1.4 鹽分(g) 2.1 蔬菜攝取量(g) 35    

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