專業食譜

明太子蟹肉義大利麵

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材料(1人份)

  • 義大利細麵 1人份
  • 蒜頭 1顆
  • 洋蔥 1/4顆
  • 明太子 1碗
  • 蟹腿肉 半盒
  • 海苔絲 適量

調味料

  • 少許
  • 橄欖油 少許
  • 白酒 適量
  • 起士粉 適量
  • 動物性鮮奶油 50g
  • 「ほんだし ®/烹大師®」干貝風味 1/4 小匙
  • 「ほんだし ®/烹大師®」雞粉 1/4 小匙

料理方法

  1. 1

    鍋中水燒至滾開,加入鹽和橄欖油,放入義大利細麵煮至熟,撈出瀝乾備用。

  2. 2

    蒜頭去皮切末,洋蔥切絲,明太子以鮮奶油及ほんだし干貝風味拌勻。

  3. 3

    蟹腿肉加入白酒及ほんだし雞粉醃製備用。

  4. 4

    熱鍋倒入橄欖油小火炒香蒜末及洋蔥絲,放入蟹腿肉大火拌炒並淋上白酒提味。

  5. 5

    取2湯勺做法 ①麵湯和明太子鮮奶油拌勻後加入做法④,大火煮至湯汁滾開,再放入義大利細麵拌勻盛盤,最後灑上起士粉和海苔絲裝飾即可。

  6. ★美味方程式:①明太子本身鹹味已足,無須再加入過多鹽。②動物性鮮奶油切勿過度加熱。

營養成分(1 人份)

熱量(Kcal) 988 蛋白質(g) 34.5 脂肪(g) 54.8 碳水化合物(g) 83
鈣(mg) 170 鐵(mg) 2.6 維生素A(μg) 349 維生素E(mg) 5.7
維生素B1(mg) 0.54 維生素B2(mg) 0.76 維生素B6(mg) 0.48 維生素B12(mg) 8.7
維生素C(mg) 34 膽固醇(mg) 230 膳食纖維(g) 7.8 鹽分(g) 4.6
蔬菜攝取量(g) 63            

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