鍋中水燒至滾開,加入鹽和橄欖油,放入義大利細麵煮至熟,撈出瀝乾備用。
蒜頭去皮切末,洋蔥切絲,明太子以鮮奶油及ほんだし干貝風味拌勻。
蟹腿肉加入白酒及ほんだし雞粉醃製備用。
熱鍋倒入橄欖油小火炒香蒜末及洋蔥絲,放入蟹腿肉大火拌炒並淋上白酒提味。
取2湯勺做法 ①麵湯和明太子鮮奶油拌勻後加入做法④,大火煮至湯汁滾開,再放入義大利細麵拌勻盛盤,最後灑上起士粉和海苔絲裝飾即可。
★美味方程式:①明太子本身鹹味已足,無須再加入過多鹽。②動物性鮮奶油切勿過度加熱。
熱量(Kcal) | 988 | 蛋白質(g) | 34.5 | 脂肪(g) | 54.8 | 碳水化合物(g) | 83 |
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鈣(mg) | 170 | 鐵(mg) | 2.6 | 維生素A(μg) | 349 | 維生素E(mg) | 5.7 |
維生素B1(mg) | 0.54 | 維生素B2(mg) | 0.76 | 維生素B6(mg) | 0.48 | 維生素B12(mg) | 8.7 |
維生素C(mg) | 34 | 膽固醇(mg) | 230 | 膳食纖維(g) | 7.8 | 鹽分(g) | 4.6 |
蔬菜攝取量(g) | 63 |
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