專業食譜

紅蟳米糕

  • 菜色
    類型
    中式
  • 菜式
    類型
    主菜
  • 使用
    商品

材料(6人份)

  • 紅蟳 1隻
  • 長糯米 300 g
  • 乾香菇 45 g
  • 蝦米 20 g
  • 15 g
  • 五花肉絲 40 g
  • 紅蔥頭 20 g
  • 香菜 少許

調味料

  • 「ほんだし ®/烹大師®」干貝風味 1大匙
  • 米酒 75 g
  • 醬油 2小匙
  • 蠔油 2小匙
  • 胡椒粉 1大匙
  • 麻油 2大匙
  • 少許
  • 少許

料理方法

  1. 1

    糯米、乾香菇泡水隔夜,乾香菇切絲、紅蔥頭切片、薑去皮切成薑末、紅蟳洗淨切塊備用。

  2. 2

    糯米瀝乾後放入蒸鍋蒸35~40分鐘後取出,紅蔥頭炸成紅蔥酥。

  3. 3

    熱鍋用麻油炒香薑末、肉絲、香菇絲、蝦米等材料,再將其餘的調味料,放入蒸熟的糯米一起拌炒均勻即可盛盤。

  4. 4

    紅蟳蒸10分鐘後取出,將熟的紅蟳放在炒好的糯米飯上,再進蒸鍋蒸10分鐘取出,放上香菜點綴即可。

  5. ★美味方程式:薑末與蝦米切碎可以提升鮮味,香味更突出。

營養成分(1 人份)

熱量(Kcal) 223 蛋白質(g) 12.8 脂肪(g) 5.6 碳水化合物(g) 29.8
鈣(mg) 260 鐵(mg) 0.9 維生素A(μg) 1.3 維生素E(mg) 0.9
維生素B1(mg) 0.1 維生素B2(mg) 0.2 維生素B6(mg) 0.15 維生素B12(mg) 2.4
維生素C(mg) 1 膽固醇(mg) 53 膳食纖維(g) 3.7 鹽分(g) 2.4
蔬菜攝取量(g) 14            

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