雞胸肉切片狀,先以調味料Ⓐ抓醃過,再過油備用。
綠花椰菜切小朶狀再燙熟備用。杏鮑菇切滾刀塊,蔥切段,薑及辣椒切片狀。
鍋内放入1大匙油,先爆香蔥、薑、辣椒,再放入杏鮑菇炒勻。
熗入紹興酒後,放入雞胸肉、綠花椰菜、「ほんだし ®/烹大師®」干貝風味拌炒勻,滴入香油拌勻即可。
熱量(Kcal) | 221 | 蛋白質(g) | 26.6 | 脂肪(g) | 8.4 | 碳水化合物(g) | 9.9 |
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鈣(mg) | 32 | 鐵(mg) | 1.1 | 維生素A(μg) | 59 | 維生素E(mg) | 1.6 |
維生素B1(mg) | 0.22 | 維生素B2(mg) | 0.33 | 維生素B6(mg) | 0.81 | 維生素B12(mg) | 0.2 |
維生素C(mg) | 66 | 膽固醇(mg) | 73 | 膳食纖維(g) | 4.4 | 鹽分(g) | 1.4 |
蔬菜攝取量(g) | 109 |
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