專業食譜

蒜香粄條鮮蝦捲

蝦內餡以「ほんだし®」雞粉增加味道的豐富度,醬汁加入「ほんだし®」鰹魚風味呈現香濃海鮮料理!

  • 菜色
    類型
    中式
  • 菜式
    類型
    主食
  • 使用
    商品

材料(4人份)

  • 草蝦仁 300 g
  • 豬板油 50 g
  • 韭黃段 40 g
  • 青江菜 1朵
  • 粄條 2張
  • 熟蒜酥 50g
  • 甜蘿勒苗 少許

調味料

  • 1/2小匙
  • 香油 1小匙
  • 1小匙
  • 「ほんだし®/烹大師®」雞粉 1/2小匙
  • 太白粉 1小匙
  • A
    • 蒜蓉醬汁:
    • 「ほんだし®/烹大師®」鰹魚風味 1/4小匙
    • 蒸魚醬油 75c.c.
    • 75c.c.
    • 生蒜末 50g
    • 炸好熟蒜酥 50g

料理方法

  1. 1

    蒜蓉醬做法:將熟蒜酥與生蒜末及「ほんだし®/烹大師®」鰹魚風味與其它醬汁材料攪拌均勻即可。

  2. 2

    蝦仁去腸泥後切粗粒,豬板油切成細粒加入「ほんだし®/烹大師®」雞粉及其它調味料攪拌至呈膠質狀備用。

  3. 3

    粄條切成8x10公分長條狀,攤開抹上太白粉鋪上做法①的餡料後加韭黃段捲起用大火蒸8分鐘。

  4. 4

    青江菜汆燙撈起擺盤,擺上熟蒜酥淋上蒜蓉醬及甜蘿勒苗點綴即可。

營養成分(1 人份)

熱量(Kcal) 562 蛋白質(g) 15.8 脂肪(g) 18 碳水化合物(g) 79.3
鈣(mg) 71 鐵(mg) 1.1 維生素A(μg) 74 維生素E(mg) 1.1
維生素B1(mg) 9 維生素B2(mg) 0.07 維生素B6(mg) 0.18 維生素B12(mg) 0.5
維生素C(mg) 17 膽固醇(mg) 72 膳食纖維(g) 2 鹽分(g) 3.5
蔬菜攝取量(g) 60            

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