蒜蓉醬做法:將熟蒜酥與生蒜末及「ほんだし®/烹大師®」鰹魚風味與其它醬汁材料攪拌均勻即可。
蝦仁去腸泥後切粗粒,豬板油切成細粒加入「ほんだし®/烹大師®」雞粉及其它調味料攪拌至呈膠質狀備用。
粄條切成8x10公分長條狀,攤開抹上太白粉鋪上做法①的餡料後加韭黃段捲起用大火蒸8分鐘。
青江菜汆燙撈起擺盤,擺上熟蒜酥淋上蒜蓉醬及甜蘿勒苗點綴即可。
熱量(Kcal) | 562 | 蛋白質(g) | 15.8 | 脂肪(g) | 18 | 碳水化合物(g) | 79.3 |
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鈣(mg) | 71 | 鐵(mg) | 1.1 | 維生素A(μg) | 74 | 維生素E(mg) | 1.1 |
維生素B1(mg) | 9 | 維生素B2(mg) | 0.07 | 維生素B6(mg) | 0.18 | 維生素B12(mg) | 0.5 |
維生素C(mg) | 17 | 膽固醇(mg) | 72 | 膳食纖維(g) | 2 | 鹽分(g) | 3.5 |
蔬菜攝取量(g) | 60 |
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