專業食譜

銀杏冬茸翡翠羹

  • 菜色
    類型
    中式
  • 菜式
    類型
    主菜
  • 使用
    商品

材料(4人份)

  • 去皮冬瓜肉 400 g
  • 菠菜葉 100 g
  • 銀杏 12顆
  • 鴻喜菇 半包
  • 枸杞 8顆

調味料

  • A
    • 香菇高湯:
    • 「ほんだし ®/烹大師®」香菇風味 6g
    • 600c.c.
  • 少許
  • 香油 少許
  • 太白粉水 少許

料理方法

  1. 1

    將冬瓜蒸熟用調理機打成泥。

  2. 2

    將菠菜燙熟切成末。

  3. 3

    香菇高湯煮滾後依序加入冬瓜泥、銀杏、鴻喜菇,以少許鹽調味,再用太白粉水勾芡後盛入碗中撒上枸杞,淋上香油即完成。

營養成分(1 人份)

熱量(Kcal) 174 蛋白質(g) 1.9 脂肪(g) 1.4 碳水化合物(g) 8.1
鈣(mg) 35 鐵(mg) 1 維生素A(μg) 90 維生素E(mg) 0.8
維生素B1(mg) 0.06 維生素B2(mg) 0.13 維生素B6(mg) 0.09 維生素B12(mg) 0
維生素C(mg) 50 膽固醇(mg) 0 膳食纖維(g) 2.3 鹽分(g) 1.6
蔬菜攝取量(g) 125            

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