專業食譜

玉米肉丸子

豬絞肉加入沙拉醬會有意想不到的鬆軟口感!

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    日式
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    配菜
  • 使用
    商品

材料(2人份)

  • 豬絞肉 200g
  • 洋蔥粒 50g
  • 玉米粒 175g
  • 蛋白 15g
  • 太白粉 適量
  • 荷蘭芹(裝飾用) 適量
  • 沙拉油 4g
  • A
    • 荷蘭芹 3g
    • 蛋液 25g
    • 麵包粉 9g

調味料

  • A
    • 「ほんだし®/烹大師®」雞粉 1.5g
    • 「味之素品牌」沙拉醬 15g
    • 荷蘭芹 3g
    • 蛋液 25g
    • 麵包粉 9g
    • 1g
    • 胡椒 少許
    • 15c.c.

料理方法

  1. 1

    起鍋熱油,將洋蔥炒軟後放涼。

  2. 2

    碗中放入豬絞肉、做法①及材料Ⓐ和調味料Ⓐ,拌至有黏性。搓揉成8個肉丸子,塗上蛋白。

  3. 3

    玉米粒裹上太白粉,鑲在做法②上,將肉丸子一顆一顆擺到蒸籠紙上。

  4. 4

    擺進蒸籠中,以大火蒸10分鐘。蒸好後連同蒸籠紙將肉丸子取出。

  5. 5

    擺盤後取下蒸籠紙,再放上荷蘭芹裝飾。

營養成分(1 人份)

熱量(Kcal) 402 蛋白質(g) 22.6 脂肪(g) 27.2 碳水化合物(g) 12.9
鈣(mg) 26 鐵(mg) 1.8 維生素A(μg) 41 維生素E(mg) 2
維生素B1(mg) 0.78 維生素B2(mg) 0.36 維生素C(mg) 8 膽固醇(mg) 130
膳食纖維(g) 1.9 鹽分(g) 1.2 蔬菜攝取量(g) 70    

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