豬大骨、雞骨架、雞腳、豬背油先用滾水汆燙約20分鐘去除血水,用水沖洗乾淨,再將所有材料與5公升的水放入鍋中大火煮滾,轉中火保持沸騰,期間需常撈除浮沫雜質,煮約3~4小時後,湯汁剩1/2的量時,
用紗布過濾,再加入「ほんだし®/烹大師®」雞粉20g、AJINOMOTO PLUS高鮮味精10g、鹽10g調味即為豚骨高湯備用。
將雞肉丸子材料放入盆中混合均勻、將做法①的高湯加熱至80度(不沸騰),用圓形湯匙挖至鍋中不要翻動,待丸子浮上水面撈起備用。櫻桃鴨胸片成薄片備用。
將鍋物材料與雞肉丸子依續放入鍋中,大火煮滾後,再涮入櫻桃鴨胸片即可。
▶完美比例◀「AJINOMOTO PLUS」高鮮味精: 「ほんだし ®/烹大師®」雞粉:鹽=2 : 1 : 1
熱量(Kcal) | 1040 | 蛋白質(g) | 42.9 | 脂肪(g) | 72.2 | 碳水化合物(g) | 48.5 |
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鈣(mg) | 210 | 鐵(mg) | 4.3 | 維生素A(μg) | 389 | 維生素E(mg) | 2.4 |
維生素B1(mg) | 0.75 | 維生素B2(mg) | 1.5 | 維生素B6(mg) | 1.12 | 維生素B12(mg) | 1.7 |
維生素C(mg) | 56 | 膽固醇(mg) | 170 | 膳食纖維(g) | 10.3 | 鹽分(g) | 7.7 |
蔬菜攝取量(g) | 419 |
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